Dasar Football Team Rutinitas

sepak

Dasar-dasar untuk off sepak bola tangan

keterampilan handoff dapat mengamankan berukuran yard di lapangan dan meningkatkan keberhasilan Anda secara keseluruhan. Mari kita lihat tangan sederhana off antara gelandang dan berlari kembali untuk menunjukkan dasar-dasar keterampilan ini. Berjalan kembali dimulai tangan off berjalan menuju quarterback dengan tangan terbuka menciptakan saku untuk gelandang untuk meluncur sepak bola tepat ke berlari kembali ini dada. Setelah quarterback telah menempatkan bola di saku, atau pembukaan, berlari kembali segera klem bawah pada bola melindunginya dan berpegang pada itu. Seperti daun berjalan kembali dari handoff yang dia butuhkan untuk tetap rendah untuk bereaksi dengan cepat dan lagi untuk melindungi bola.

Menangkap bola rendah

penerima baik dan bahkan berjalan punggung tahu bagaimana membuat drama besar. Ini berarti bahwa quarterback, menjalankan punggung, penerima, dll telah melalui gerakan beberapa kali dan tahu bagaimana bereaksi Judi Bola situasi di lapangan. Salah satu situasi yang terjadi banyak di game adalah penangkapan berlalu rendah. Berikut adalah beberapa rahasia untuk membuat tangkapan ini. Pertama menjaga jari kelingking bersama-sama turun rendah untuk membuat sekop. Hal ini memastikan bahwa bola tidak akan tergelincir melalui jari-jari Anda. Mengunci jari kelingking Anda mencegah sepak bola jatuh melalui tangan Anda. Kedua, tekuk lutut Anda dan mendapatkan rendah. Ingat, aturan utamanya penangkapan adalah dengan menggunakan tangan Anda dan tidak tubuh Anda. Selalu menonton bola melalui dari pertama kali Anda melihatnya di udara sampai dalam bola aman posisi membawa. Dan selalu melihat bola melalui, yang berarti bahwa Anda menonton ke tuck itu.

Air di dalam dan luar lapangan

Dehidrasi seharusnya tidak pernah muncul di lapangan sepak bola jika kedua pemain dan pelatih memiliki kebiasaan yang baik. Setiap pemain harus memiliki dekat botol air sehingga mereka dapat mengambil istirahat air cepat atau setidaknya menelan di sana-sini. Air tidak boleh digunakan sebagai jenis dasar motivasi atau hadiah. Praktek-praktek yang aman akan membantu menjaga pemain energi dan sehat.

Membangun otot dan daya tahan melalui Angkat Berat

Tidak ada rezim latihan akan lengkap tanpa mengangkat beban. Manfaat mengangkat beban yang ditemukan dalam kekuatan menambahkan, tetapi yang lebih penting itu akan meningkatkan daya maksimum Anda. daya maksimum berbeda dalam pentingnya kekuatan karena fakta bahwa itu adalah tenaga selama bermain dan massa otot tidak hanya. Ini adalah kecepatan dan tenaga yang akan memungkinkan pemain sepak bola untuk mencapai drama mereka dengan keterampilan di lapangan. Ketika Anda terus dalam program angkat besi Anda, kami sangat menyarankan bahwa Anda mendapatkan pelatih pribadi untuk mendorong Anda dalam tujuan Anda, mengajarkan Anda teknik yang tepat, dan memastikan bahwa Anda melakukan pekerjaan yang tepat untuk posisi Anda.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *